こんにちは藤田です。
整体の効果ってどれくらい続くんだろうと
疑問に思ったことはありませんか？
整体の効果の持続期間は、個人差や体の状態、通院回数などによって異なりますが、初回の施術で長い人だと1週間、短い人ですと2～3日程度です。
整体の効果をより長く持続させるには、次のような方法があります。
- 整体院で定期的に通う
- 姿勢を意識する
- こまめに水を飲む
- アルコールやカフェインを控える
- 十分な睡眠時間を確保する
- 長時間の入浴を避ける
- ストレッチや筋トレなどの自宅でのケアを行う
- 生活習慣を見直す
整体の効果は、施術のサイクルを繰り返すことで、だんだん長く維持できるようになってきます。通い始めたばかりの頃は短期で集中的に施術を受けると、より効果が期待できます。
施術を受ける間隔はどれくらいがいいの？
施術を受ける頻度としては、週に1回を目安に1カ月程度通うようにしましょう。 また、この時期は痛みや違和感などが改善したことを理由に、施術頻度を極端に減らしてしまうと、再発してしまうおそれがあるため注意が必要です。
何回くらい通えば効果を実感できるの？
整体の効果を実感するまでの回数は、軽い肩こりや腰痛などの比較的軽い不調であれば、その日の施術である程度の改善が期待できます。 急性的な痛みではなく、慢性的なコリや不調がある場合、3～5回程度の施術を受けることで、身体が少しずつ良い状態へと変化していくことが多いです。
自分に合った通い方を先生と相談しながら決めていくのがよさそうですね。